Două studii științifice publicate anul acesta sugerează faptul că persoanele obeze au creierul mai mic decât cei care nu se încadrează în această categorie. Primul studiu a fost publicat în ianuarie 2019, în ediția online a revistei Neurology, publicația Academiei Americane de Neurologie 1Mark Hamer, G. David Batty. Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure. Neurology Feb 2019, 92 (6) e594-e600; DOI: 10.1212/WNL.0000000000006879.. Pentru realizarea acestui studiu, cercetătorii au definit obezitatea prin măsurarea indexului de masa corporală (IMC), raportul talie-șold și indicele de grăsime corporală.

Continue reading

Încep prin a spune că acest articol nu este, așa cum se practică de obicei, o sinteză a cărților sau articolelor publicate în legătură cu acest subiect. În schimb, am preferat să împărtășesc din propria experiență – mă refer atât la perioadele în care m-am confruntat cu anxietatea, atacurile de panică și depresia, cât și la obținerea unor rezultate extraordinare în ceea ce privește optimizarea performanțelor mele intelectuale.

Continue reading

În ultimii 60 de ani, aproape toată lumea a ajuns să creadă, mai devreme sau mai târziu, faptul că grăsimile saturate și colesterolul din alimente conduc la principala cauză de deces pe planetă: bolile cardiovasculare. Așa știți și voi despre aceste grăsimi și despre colesterol, nu-i așa? Probabil că da și, sincer să fiu, nici nu ar trebui să aveți rețineri în a recunoaște acest lucru. Pentru că aproape toți cred asta. De altfel, și eu am avut o perioadă destul de lungă de timp în care, lăsându-mă manipulat de o propagandă mincinoasă și ignorând, spre rușinea mea, adevărata știință în domeniu, m-am lăsat convins de acestă colosală și extrem de periculoasă eroare.

Continue reading

Fără îndoială, glutenul (principala proteină din grâu, orz, secară, speltă și kamut) este unul dintre subiectele de nutriție cel mai intens dezbătute în ultima vreme. Iar în legătură cu acesta, după cum probabil că ați observat, taberele sunt împărțite într-un mod destul de radical. Pe de o parte, se situează adversarii declarați ai glutenului. Unii l-au eliminat sau îl evită pentru simplul fapt că dieta fără gluten este la modă. Alții pentru că au citit sau auzit că glutenul e dăunător sănătății, fără a ști exact despre ce este vorba și care ar fi riscurile la care se supun. Alții, însă, sunt bine informați și au motive temeinice pentru a elimina din alimentație toate produsele care conțin această substanță.

Continue reading

Dacă suferi de simptome specifice depresiei și/ sau anxietății este bine de știut că nu ești singur. De fapt, depresia afectează în zilele noastre o parte semnificativă din populație, ajungând să fie principala cauză de dizabilitate în lume. Iar anxietatea este, de asemenea, sub toate formele pe care le poate îmbrăca, o afecțiune extrem de des întâlnită. Înspăimântător, nu-i așa? Ei, bine, și eu am fost unul dintre acești oameni, fiind afectat un timp foarte îndelungat de anxietate, atacuri de panică și depresie. Și pentru că eu am reușit să elimin complet absolut toate simptomele care nu mi-au dat pace atâta amar de vreme, sunt absolut convins că și tu poți să le depășești în cel mai scurt timp. Cu o singură condiție, însă: să fi corect informat în ceea ce privește știința reală și să acționezi în consecință.

Continue reading